Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và không còn hứng thú với chuyện “yêu”? Đừng lo lắng, rất nhiều chị em phụ nữ cũng đang gặp phải tình trạng tương tự. Hãy cùng tìm hiểu về yếu sinh lý ở nữ giới và cách cải thiện qua bài viết này nhé.
Yếu sinh lý nữ là gì?
Quan niệm cho rằng yếu sinh lý chỉ xảy ra ở nam giới đã trở nên lỗi thời. Thực tế, vấn đề giảm ham muốn tình dục cũng đang ảnh hưởng đến một tỷ lệ đáng kể phụ nữ, thậm chí có xu hướng trẻ hóa.
Yếu sinh lý ở nữ giới được đặc trưng bởi sự suy giảm hoặc mất đi hoàn toàn ham muốn gần gũi. Chị em gặp phải tình trạng này thường cảm thấy thờ ơ, lãnh cảm trong quan hệ tình dục, không đạt được khoái cảm hoặc thậm chí né tránh chuyện “chăn gối”.
Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình.
Dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ
Giảm ham muốn tình dục
Dấu hiệu rõ ràng và thường gặp nhất của yếu sinh lý ở nữ giới là sự giảm sút ham muốn tình dục. Đây được xem là giai đoạn khởi đầu của tình trạng này. Cụ thể, người phụ nữ sẽ cảm thấy ít hứng thú hoặc mất đi hoàn toàn sự khao khát trong các hoạt động tình dục. Khi tình trạng này tiến triển, họ có thể chủ động tránh né hoặc né tránh thụ động các cuộc giao hợp.
Không đạt khoái cảm
Một biểu hiện thường gặp của yếu sinh lý ở nữ giới là rối loạn cực khoái. Thay vì đạt được khoái cảm một cách tự nhiên như trước, nhiều chị em gặp khó khăn trong việc đạt được cực khoái, thậm chí không thể đạt được cảm giác này dù đã được kích thích. Điều này khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên không còn là niềm vui mà thay vào đó là một gánh nặng.
Xuất hiện tình trạng khô hạn
Một trong những dấu hiệu rõ rệt của yếu sinh lý ở nữ giới là tình trạng khô âm đạo. Khi gặp phải tình trạng này, cơ thể nữ giới sẽ giảm tiết dịch nhờn tự nhiên, khiến âm đạo trở nên khô hạn.
Điều này dẫn đến cảm giác đau rát, khó chịu trong quá trình quan hệ tình dục. Thậm chí, nếu tình trạng này kéo dài và vẫn cố gắng quan hệ, có thể gây ra tổn thương niêm mạc âm đạo và dẫn đến chảy máu.
Lão hoá
Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sức sống của phụ nữ. Khi lượng estrogen giảm, các dấu hiệu lão hóa như da nhăn, nám, cơ thể chảy xệ và tích mỡ sẽ xuất hiện rõ rệt. Ngoài ra, sự suy giảm estrogen cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nữ giới.
Phụ nữ yếu sinh lý có con hay không?
Nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, thường băn khoăn về khả năng sinh sản của những người mắc chứng yếu sinh lý. Các nghiên cứu y khoa cho thấy, phụ nữ gặp phải vấn đề này vẫn hoàn toàn có thể mang thai. Tuy nhiên, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.
Các vấn đề sau đây thường gặp:
- Môi trường âm đạo kém lý tưởng: Sự thay đổi pH âm đạo khiến tinh trùng khó di chuyển và gặp trứng.
- Chất lượng trứng giảm: Nội tiết tố mất cân bằng có thể làm giảm khả năng thụ tinh của trứng.
- Niêm mạc tử cung kém bền vững: Do thiếu hụt hormone, niêm mạc tử cung khó bám giữ phôi thai.
Nhiều phụ nữ thường lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng để hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý. Các sản phẩm này thường chứa các dưỡng chất như tinh dầu hoa anh thảo, mầm đậu nành, axit folic, sắt, vitamin nhóm B, vitamin E, vitamin D, kẽm, magie,… Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc:
- Cân bằng nội tiết tố: Giúp ổn định hormone đặc biệt là estrogen, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý nữ như âm đạo khô, tăng cường ham muốn, ngủ ngon hơn,…
- Tăng cường lưu thông máu: Cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan sinh sản, hỗ trợ chức năng sinh lý.
- Hỗ trợ quá trình tạo máu: Cần thiết cho việc sản sinh hồng cầu, đặc biệt quan trọng cho phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần có sự tư vấn của chuyên gia y tế hoặc dược sĩ.
Cách cải thiện yếu sinh lý ở nữ hiệu quả
Giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và trí não mà còn tác động tiêu cực đến chức năng sinh sản.
Căng thẳng làm giảm ham muốn tình dục, giảm chất lượng trứng và gây khó khăn cho quá trình thụ tinh và làm tổ của phôi thai do môi trường âm đạo bị thay đổi và niêm mạc tử cung kém phát triển.
Để cải thiện tình trạng này, việc giảm thiểu căng thẳng là vô cùng quan trọng. Phụ nữ nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời tìm kiếm các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định để duy trì trạng thái cân bằng về thể chất và tinh thần.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Việc cung cấp đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể sản sinh dịch nhầy âm đạo một cách tự nhiên, giảm thiểu tình trạng khô hạn, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
Bên cạnh đó, nước còn là yếu tố thiết yếu để duy trì độ ẩm cho da, giúp làn da luôn mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ và đảm bảo chức năng hoạt động hiệu quả của cơ thể. Trong thời gian ngủ, các cơ quan được nghỉ ngơi và phục hồi, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, da xỉn màu thường gặp khi thiếu ngủ. Do đó, việc đảm bảo ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi đêm không chỉ có lợi cho sức khỏe sinh lý mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
Ngoài những cách cải thiện đã nêu trên, việc chia sẻ với bạn đời, tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia cũng rất quan trọng. Hãy nhớ rằng, sức khỏe tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hạnh phúc. Chia sẻ những thông tin hữu ích này đến mọi người xung quanh bạn nhé!
Nguồn tham khảo:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554
https://www.healthdirect.gov.au/loss-of-female-libido
