Bệnh tim mạch đang là mối đe dọa hàng đầu đến sức khỏe con người. Hàng triệu người trên thế giới đang phải đối mặt với căn bệnh nguy hiểm này. Tuy nhiên, bạn có biết rằng một chất dinh dưỡng đơn giản có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch? Đó chính là Omega-3.
Dầu cá Omega – 3 có tác dụng gì?
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng dầu cá, đặc biệt là nguồn axit béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Cụ thể, omega-3 có thể giúp:
- Hạ huyết áp: Giảm áp lực lên thành mạch máu.
- Giảm triglyceride: Loại bỏ chất béo trung tính dư thừa trong máu.
- Chống xơ vữa động mạch: Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các mảng bám trong động mạch.
- Ổn định nhịp tim: Giảm nguy cơ loạn nhịp tim.
- Giảm nguy cơ các bệnh tim mạch: Bao gồm đau tim, đột quỵ và tử vong do tim mạch.
Để tận dụng những lợi ích này, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần, đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích và cá mòi.
Đối với những người không thích ăn cá hoặc có chế độ ăn hạn chế, việc bổ sung dầu cá là một lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh tim hoặc có vấn đề về lipid máu.
Tác dụng của dầu cá Omega – 3 đối với người bệnh tim mạch
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Omega-3 có nhiều tác dụng có lợi, bao gồm:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Omega-3 giúp giảm mức triglyceride (một loại mỡ máu xấu) và tăng HDL cholesterol (mỡ máu tốt), đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch, giảm huyết áp và làm chậm quá trình xơ vữa động mạch.
- Ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim: Omega-3 giúp giảm khả năng đông máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu.
- Ổn định nhịp tim: Omega-3 giúp giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, một trong những nguyên nhân gây đột tử ở người bệnh tim.
Kết quả các nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành cho thấy:
- Giảm 15% nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch.
- Giảm 20% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào.
- Giảm 45% nguy cơ đột tử do nhồi máu cơ tim.
Việc bổ sung dầu cá omega-3 mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch bao gồm:
- Rối loạn nhịp tim
Các nghiên cứu về tác động của dầu cá lên nhịp tim đã cho thấy kết quả đa chiều. Một nghiên cứu nhỏ quy mô với 49 người tham gia được chia ngẫu nhiên để sử dụng dầu cá hoặc dầu ô liu đã ghi nhận sự tăng biến đổi nhịp tim ở nhóm dùng dầu cá.
Tuy nhiên, một nghiên cứu quy mô lớn hơn là JELIS (Nghiên cứu Can thiệp Lipid EPA của Nhật Bản) lại cho thấy sự khác biệt về nhịp tim có thể liên quan đến việc bổ sung dầu cá.
Mặc dù chưa có đủ bằng chứng từ các nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng để khẳng định dầu cá có thể ngăn ngừa tử vong đột ngột, nhưng nhiều nghiên cứu quan sát đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ axit béo omega-3 (có nhiều trong dầu cá) và giảm nguy cơ tử vong đột ngột.
- Động mạch vành
Nghiên cứu DART, được công bố vào năm 1989, là một trong những nghiên cứu đầu tiên chứng minh rõ ràng lợi ích của việc bổ sung dầu cá đối với bệnh nhân tim mạch.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã chia ngẫu nhiên 2033 bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật tim mạch thành ba nhóm, mỗi nhóm được áp dụng một chế độ ăn khác nhau: chế độ giàu chất xơ, chế độ giàu chất béo không bão hòa đa và chế độ giàu dầu cá. Nhóm bổ sung dầu cá được khuyến khích ăn khoảng 2 phần cá béo mỗi tuần hoặc uống 0,5 gram dầu cá mỗi ngày.
Kết quả nghiên cứu sau 2 năm cho thấy, nhóm bệnh nhân bổ sung dầu cá có tỷ lệ tử vong giảm đáng kể, lên đến 29% so với các nhóm còn lại. Trong khi đó, hai nhóm còn lại không ghi nhận được sự cải thiện đáng kể về tỷ lệ tử vong.
- Suy tim
Nghiên cứu GISSI đã chỉ ra rằng việc bổ sung dầu cá có thể mang lại lợi ích cho bệnh nhân suy tim. Nghiên cứu này đã theo dõi một nhóm lớn bệnh nhân suy tim đang sử dụng các loại thuốc điều trị tiêu chuẩn như ức chế men chuyển angiotensin, thuốc chẹn beta và thuốc lợi tiểu. Kết quả cho thấy, sau gần 4 năm, nhóm bệnh nhân được bổ sung dầu cá có tỷ lệ tử vong hoặc nhập viện do các vấn đề về tim mạch giảm khoảng 9% so với nhóm không dùng.
Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, người bệnh tim nên bổ sung khoảng 1 gram EPA và DHA mỗi ngày. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích là nguồn cung cấp dồi dào omega-3. Để đảm bảo đủ lượng omega-3 cần thiết, người bệnh nên ăn ít nhất 2 phần cá béo mỗi tuần.
Đối với những trường hợp cần bổ sung liều cao omega-3, việc sử dụng dầu cá là một lựa chọn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn phù hợp.
Thực phẩm chức năng Omega 3 Triple Strength L/80v WEBBER NATURALS
Dầu cá omega-3 là một nguồn quan trọng của axit béo thiết yếu chuỗi dài eicosapentaenoic acid (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), có giá trị để duy trì sức khỏe tốt. Vì cơ thể con người không thể tạo ra các axit béo thiết yếu này, nên các nguồn omega-3 bổ sung trong chế độ ăn uống và bổ sung được khuyến nghị mỗi ngày. Mỗi viên Webber Naturals Triple Strength Omega3 cung cấp 600 mg EPA và 300 mg DHA.
Mỗi viên nang mềm chứa 1425mg dầu cá cô đặc chứa 900mg Omega3 bao gồm:
- 600mg EPA
- 300mg DHA
Viên uống Omega 3 Triple Strength L/80v WEBBER NATURALS có công dụng:
- Giúp giảm chất béo trong máu, tăng cường sức khoẻ tim mạch.
- Cải thiện trí nhớ, chức năng não bộ.
- Tốt cho da, móng, tóc.
- Tốt cho người tập gym (nhờ thúc đẩy tổng hợp protein tăng cơ bắp, giảm viêm đau nhức sau tập).
Liều dùng:
- Dùng cho người lớn, uống 1 viên 1 ngày.
- Giảm mỡ máu (triglycerid) hoặc giảm viêm khớp, uống 2-4 viên 1 ngày (theo chỉ định bác sĩ).
Nguồn tham khảo:
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-fish-oil/art-20364810
https://www.medparkhospital.com/en-US/lifestyles/omega-3-health-benefits-of-nutrition
