Cách vệ sinh vùng kín đúng cách để phòng tránh bệnh phụ khoa

Các bệnh phụ khoa, đặc biệt là viêm nhiễm hầu hết đều liên quan đến việc vệ sinh chưa tốt. Vệ sinh đúng cách có thể giúp chị em cải thiện và phòng ngừa viêm nhiễm cực kỳ hiệu quả. Nếu chưa biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách, hãy tham khảo ngay bài viết sau nhé!

Bệnh phụ khoa là gì?

Bệnh phụ khoa là từ những bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh dục của nữ giới. Thường gặp nhất là âm hộ, âm hộ, buồng trứng, ống dẫn trứng vòi trứng, tử cung, cổ tử cung,…

Những bệnh phụ khoa phổ biến ở phụ nữ có thể kể đến là:

• Viêm âm đạo, âm hộ
• Viêm lộ tuyến cổ tử cung
• Viêm phần phụ
• Lạc nội mạc tử cung
• Đa nang buồng trứng
• U xơ tử cung
• Bệnh lây truyền qua đường tình dục

Theo thống kê của Bộ Y tế, có đến 90% phụ nữ gặp các vấn đề liên quan đến sức khỏe phụ khoa. Số lượt khám phụ khoa vẫn tăng đều mỗi năm, trải dài khắp các độ tuổi khác nhau.

Do đó, việc xây dựng lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe phụ khoa vô cùng quan trọng. Đặc biệt là những thói quen vệ sinh có ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh lý tại vùng này.

Tại sao phải vệ sinh vùng kín?

Vùng kín, hay thường nói đến âm đạo – âm hộ, là các bộ phận phụ khoa của phụ nữ. Âm hộ là phần cấu trúc bên ngoài, tiếp xúc nhiều với môi trường. Do đó vi sinh vật gây hại có thể dễ dàng xâm nhập gây nên tình trạng viêm nhiễm. Một số yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng này là:

• Mặc quần lót bẩn, bó sát, ẩm ướt
• Không vệ sinh đúng cách sau khi đi tiểu, đi tiêu
• Nguồn nước dùng để vệ sinh không sạch
• Sử dụng dung dịch vệ sinh, băng vệ sinh gây kích ứng

Âm đạo cũng được xem là cơ quan nội tạng nằm trong cơ thể và nối liền  với âm hộ. Âm đạo có khả năng tự làm sạch và gần như không cần phải vệ sinh. Tuy nhiên, vi khuẩn, nấm,… vẫn có thể lây lan từ âm hộ hoặc hậu môn đến âm đạo. Việc tích tụ vi khuẩn lâu dần dẫn đến viêm âm đạo hoặc viêm các phần phụ khoa sâu hơn.

Do đó, vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp âm hộ – âm đạo sạch sẽ, khô thoáng. Đồng thời bảo vệ vùng kín khỏi tác động của các yếu tố bất lợi. Từ đó phòng tránh được nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm, đặc biệt là viêm nhiễm.

Bên cạnh đó, việc vệ sinh vùng kín đúng cách ngay cả khi đã mắc các bệnh phụ khoa cũng giúp chị em giảm bớt các triệu chứng khó chịu, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm tái phát.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín đúng cách là một biện pháp hữu hiệu để nâng cao sức khỏe phụ khoa. Chị em cần đặc biệt chú ý đến cách vệ sinh vùng kín đúng cách mỗi ngày để vi khuẩn không có cơ hội phát triển và gây bệnh phụ khoa.

Tuy nhiên, việc vệ sinh cũng sẽ có một số điểm khác nhau tùy thuộc vào tình trạng của vùng kín. Đặc biệt là những trường hợp như:

• Sau khi đi vệ sinh
• Sau khi quan hệ
• Trong thời gian hành kinh

Cách vệ sinh vùng kín hằng ngày

Nhiều chị em thường cho rằng vùng kín phải được vệ sinh thật sâu, thật kỹ. Tuy nhiên, âm đạo có cơ chế tự làm sạch nên chỉ cần được vệ sinh đúng cách và nhẹ nhàng.

Một số lưu ý mà chị em nên thực hiện để vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách là:

Thói quen vệ sinh

• Vệ sinh bằng nước ấm vừa phải khoảng 1 – 2 lần/ngày, chọn nguồn nước sạch sẽ.
• Rửa tay trước và sau khi vệ sinh vùng kín.
• Không rửa xối mạnh vào vùng kín. Đặc biệt không thụt rửa sâu âm đạo dù với nước, dung dịch vệ sinh hay xà phòng.
• Chú ý vệ sinh phần mép và các kẽ âm đạo – âm hộ, không để tích tụ các chất bẩn, khí hư,…
• Không để vùng kín ẩm ướt tránh vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng sinh sôi. Lau khô bằng giấy hoặc khăn sạch, mềm, không dùng chung khăn với người khác.

Các sản phẩm vệ sinh

• Không dùng dung dịch vệ sinh có độ pH quá cao hoặc chứa hương liệu quá nồng gây kích ứng.
• Không lạm dụng dung dịch vệ sinh (tốt nhất chỉ nên dùng 1 lần/ngày).
• Không nên dùng nhiều loại dung dịch vệ sinh cùng lúc. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm mới.
• Không dùng xà phòng thông thường để rửa vùng kín do vùng kín có độ pH thấp hơn nhiều so với xà phòng nên dễ xảy ra sự mất cân bằng.
• Hạn chế ngâm vùng kín hoặc ngâm mình trong nước có nhiều xà phòng.
• Không nên dùng băng vệ sinh mỗi ngày, nhất là loại băng có chứa hương liệu dễ gây kích ứng.

Quần lót

• Chọn quần lót có chất liệu cotton thoáng khí, không mặc quần lót quá chật hoặc làm từ nilon gây kích ứng.
• Nên đổi quần lót ít nhất 2 lần/ngày và thay mới sau 3 tháng sử dụng.
• Giặt quần lót ngay sau khi thay bằng nước giặt chuyên dụng, không giặt chung vớt tất, vớ và áo quần khác.
• Phơi quần lót thật khô dưới nắng trước khi tái sử dụng, không mặc quần lót còn ẩm.
• Khăn lau vùng kín cũng cần được giặt và thay thường xuyên.

Cách vệ sinh vùng kín sau khi đi tiểu, đi tiêu

Do cấu tạo gần nhau nên một số vi sinh vật có thể lây nhiễm từ phân, nước tiểu và hậu môn sang âm đạo để gây bệnh. Do đó chị em cũng nên quan tâm đến cách vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi đi tiêu.

Những biện pháp bảo vệ âm đạo mà chị em nên áp dụng sau khi đi vệ sinh là:

• Rửa sạch và lau khô vùng kín sau khi đi vệ sinh. Tránh để vùng kín ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Không dùng giấy vệ sinh lau từ hậu môn ra trước hoặc xịt nước từ sau ra trước để tránh lây lan vi khuẩn.
• Rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, đặc biệt là sau khi đi tiêu.

Cách vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ

Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục là mối nguy tiềm ẩn của nhiều bệnh phụ khoa phổ biến. Do đó, chị em cần biết cách vệ sinh và bảo vệ vùng kín để ngăn ngừa tình trạng này.

Trước khi quan hệ 

• Vệ sinh vùng kín trước khi quan hệ, không nên dùng xà phòng để vệ sinh.
• Sử dụng bao cao su khi quan hệ để tránh lây lan các bệnh qua đường tình dục.
• Không nên quan hệ khi đang mắc các bệnh viêm nhiễm hoặc đang trong giai đoạn “đèn đỏ”.

Sau khi quan hệ

• Không nên vệ sinh hoặc tắm ngay sau khi quan hệ mà nên đợi khoảng 30 phút.
• Không thụt rửa hoặc dùng chất tẩy rửa mạnh để tránh làm vi khuẩn xâm nhập nhiều hơn vào trong.
• Nên đi tiểu sau quan hệ để đẩy vi khuẩn ra khỏi niệu đạo, giảm nguy cơ viêm tiết niệu.

Cách vệ sinh vùng kín trong thời gian hành kinh

Thời gian mà vùng kín trở nên nhạy cảm không kém là giai đoạn hành kinh. Trong giai đoạn này, chị em cần đặc biệt lưu tâm đến vấn đề vệ sinh để giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

• Rửa và vệ sinh vùng kín thường xuyên hơn.
• Lau khô sau mỗi lần vệ sinh và thay băng, tránh để âm đạo ẩm ướt và đọng máu kinh.
• Thay băng vệ sinh 4 giờ/lần, thay tampon 2 giờ/lần và cốc nguyệt san 8 – 10 giờ/lần.
• Chọn băng vệ sinh lành tính, không mùi và màu để tránh kích ứng.

Một số lưu ý khác

Bên cạnh cách vệ sinh hằng ngày cũng như các biện pháp cần quan tâm hơn trong thời gian đặc biệt, chị em nên làm theo một số lời khuyên sau để tăng cường sức khỏe phụ khoa.

• Tránh để vật lạ xâm nhập vào âm đạo, đặc biệt là tay bẩn hoặc đồ dùng chưa khử trùng.
• Bổ sung lợi khuẩn và dinh dưỡng hợp lý để tăng lợi khuẩn âm đạo
• Hạn chế cạo lông vùng kín, sử dụng các sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ sau khi cạo lông
• Nên đi khám ngay khi nhận thấy các dấu hiệu viêm phụ khoa như ngứa ngáy, đau rát, chảy máu vùng kín,…

Nhiều chị em vẫn lầm tưởng rằng dùng thụt rửa kỹ hoặc dùng dung dịch vệ sinh thường xuyên sẽ giúp vùng kín sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, phụ nữ cần biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách để bảo vệ sức khỏe phụ khoa. Hãy chia sẻ ngay các cách vệ sinh trên đến những người phụ nữ thân yêu xung quanh nhé!