DHC Perfect Vegetable  – Viên rau củ DHC 

Chất xơ là một loại carbohydrate mà cơ thể không tiêu hoá được. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ được tìm thấy đến từ những loại thực phẩm thực vật như các loại đậu, hạt, rau củ, trái cây và ngũ cốc,… Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ thường ít calo, ít chất béo và không có cholesterol. Chất xơ được chia thành 2 loại chính: chất xơ tan và chất xơ không tan, phụ thuộc những loại thực phẩm ăn vào mà sẽ cung cấp các loại chất xơ khác nhau.

Vai trò của chất xơ

Mặc dù chất xơ không cung cấp năng lượng và không tham gia vào quá trình chuyển hoá như các chất dinh dưỡng đa lượng khác nhưng lại có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ như:

• Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính (tiểu đường, béo phì), giảm nguy cơ vấn đề tim mạch như huyết áp thấp…
• Duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa các bệnh đường ruột (chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, ợ chua, táo bón…)
• Bổ sung chất xơ giúp hấp thụ tốt các vitamin và khoáng chất, hỗ trợ làm tăng quá trình trao đổi chất
• Gián tiếp bổ sung các vitamin (vitamin A, C, E, K) và khoáng chất cho cơ thể từ các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp bạn tăng sức đề kháng, duy trì hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời, chất xơ còn là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, bảo vệ mắt và giúp bạn có làn da trắng và đẹp hơn.
• Lượng calo trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ cũng rất thấp giúp bạn ăn được nhiều hơn, mau no hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Nếu trong chế độ ăn hằng ngày thiếu nhiều chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ các vấn đề như táo bón, bệnh trĩ, các bệnh về tim mạch (xơ vữa động mạch, tăng huyết áp), tăng lượng đường trong máu, làm tăng cảm giác thèm ăn.

Nhu cầu khuyến nghị chất xơ

Nhu cầu khuyến nghị ở người Việt Nam cần 14 gam (g) chất xơ cho mỗi 1.000 calo, tương đương khoảng 25 gam (g) mỗi ngày. Dưới đây là hàm lượng chất xơ có trong 100g thực phẩm theo bảng thành phần Dinh dưỡng Việt Nam (2007):

Chế độ ăn hiện nay của đa phần mọi người thường không cung cấp đủ lượng chất xơ theo nhu cầu khuyến nghị. Với nhịp sống bận rộn hiện nay thì sự tiện lợi được ưu tiên hàng đầu, do đó nhiều loại thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ các loại thực vật được ra đời, hỗ trợ mọi người bổ sung chất xơ giúp cải thiện vấn đề tiêu hoá, đẹp da,…

DHC Perfect vegetable – Viên rau củ chất xơ tiện lợi cho người bận rộn

DHC Perfect Vegetable được sản xuất tại Nhật Bản – viên uống bổ sung được chiết xuất từ 32 loại thực vật khác nhau , hỗ trợ bổ sung các vitamin và các chất chống oxy hóa cho cơ thể (β-carotene, vitamin A,C và E, folate). Thực phẩm bổ sung chất xơ này giúp duy trì sức khỏe, hỗ trợ các vấn đề tiêu hoá, được khuyên dùng cho tất cả những người thiếu chất xơ trong bữa ăn hằng ngày, chế độ ăn thiếu cân đối hoặc không thích ăn rau. Sản phẩm được đóng gói theo nhiều loại khác nhau như 60 viên, 120 viên, 240 viên hay 360 viên trên một gói.

Thành phần DHC Perfect Vegetable

DHC Perfect Vegetable là sản phẩm bổ sung rau củ một cách hoàn hảo được chiết xuất từ 32 loại rau củ khác nhau (cà rốt, khoai lang, bí ngô, đậu bắp bắp cải, súp lơ, cải thảo rau bina, cải xoăn, tía tô, măng tây, rau mùi, tỏi, củ cải, khoai sọ…), giúp bổ sung chất xơ, đa dạng các loại vitamin, và khoáng chất 

Thành phần dinh dưỡng có trong 4 viên uống (2080mg):

• Năng lượng: 6,6 calo
• Protein: 0,23 gam
• Chất béo 0,12 gam
• Carbohydrate: 1,48 gam
• Chất xơ: 2,2 gam
• Công dụng viên rau củ DHC Perfect Vegetable

• Sản phẩm bổ sung rau củ DHC sẽ giúp bổ sung chất xơ vào trong chế độ ăn hằng ngày, đồng thời giúp cơ thể bổ sung các vitamin, lợi khuẩn các chất chống oxy hóa và khoáng chất.
• Một cách bổ sung rau củ giúp loại bớt cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa táo bón, và các vấn đề về tiêu hoá (táo bón, chướng bụng, đầy hơi,…), bệnh lý tim mạch.
• Bổ sung chất xơ giúp thanh lọc cơ thể giảm nóng trong người, mụn nhọt và hỗ trợ làm đẹp da.

1. Cách sử dụng viên rau củ DHC Perfect Vegetable

• Liều lượng sử dụng tuỳ vào mức độ nhu cầu hằng ngày của mỗi người. Tuy nhiên khuyến nghị chung cho những người cần bổ sung chất xơ là uống 4 viên mỗi ngày. Cần uống chung với nước ấm và uống sau bữa ăn (sáng và trưa), hạn chế uống vào buổi tối vì quá trình tiêu hoá của cơ thể sẽ chậm lại và hấp thụ ít hiệu quả hơn vào ban ngày.
• Lưu ý: Những ngày đầu sử dụng, có thể uống 1 viên/ngày để cơ thể làm quen, sau đó có thể tăng 2 viên/ngày sau 3-5 ngày và tăng dần liều lượng uống lên 4 viên/ngày, chia thành 2 bữa uống. 

1. Cách bảo quản sản phẩm DHC Perfect Vegetable

Vì sản phẩm này được chiết xuất từ các loại thực phẩm tự nhiên nên cần bảo quản ở những nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời và nhiệt độ dưới 25 độ C. Cần lưu ý phải sử dụng ngay khi mở túi và đóng túi lại sau khi sử dụng. 

Đối tượng sử dụng DHC Perfect Vegetable

DHC Perfect Rau Premium Nhật Bản Harvest rất thích hợp cho những người không thích ăn rau, hoặc quá bận rộn để nấu ăn hằng ngày, người có chế độ ăn thiếu cân đối, hay trong giai đoạn thực hiện chế độ ăn kiêng, nhưng cần bổ sung chất xơ. Sản phẩm này được sử dụng cho mọi đối tượng, với trẻ em thì nên bắt đầu dùng khi trẻ từ 5 tuổi trở lên.

Lưu ý khi sử dụng sản phẩm

• Không nên sử dụng quá liều > 4 viên/ngày hoặc sử dụng kèm với chế độ ăn nhiều chất xơ (>40 gam chất xơ/ngày), sẽ gây tình trạng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, hấp thụ kém một số chất dinh dưỡng (sắt, canxi, kẽm,..) và có thể gây tắc ruột ở một số đối tượng có nguy cơ cao như người già, người bệnh sau phẫu thuật đường ruột, dạ dày,…
• Không sử dụng sản phẩm khi phát hiện bất thường về mùi, màu sắc, hoặc lên mốc, ướt, hư hỏng…
• Cần đọc kĩ thành phần trong sản phẩm, tránh sử dụng sản phẩm nếu có thành phần cơ thể bị mẫn cảm.
• Nếu bạn đang mang thai, hoặc đang trong quá trình điều trị các bệnh lý cần hỏi ý kiến của bác sĩ.
• Sử dụng ngay khi mở bao bì và đóng túi lại kĩ sau khi sử dụng

• Loại sản phẩm: thực phẩm chức năng
• Quy cách đóng gói: 60 viên, 120 viên, 240 viên hay 360 viên trên một gói.
• Khối lượng tịnh: 520mg/viên
• Định dạng: viên nén
• Hương vị: không có hương vị
• Xuất xứ: Nhật Bản
• Thương hiệu: DHC

Tổng kết

Việc bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày rất quan trọng đem lại nhiều lợi ích đến cho sức khỏe, hệ tiêu hoá. Nhưng đừng quá lo lắng nếu bạn như bạn đang trong chế độ ăn kiêng, hoặc không thích ăn rau vì hiện nay có nhiều sản phẩm được chiết xuất từ rau củ quả tự nhiên giúp bạn bổ sung đủ nhu cầu khuyến nghị chất xơ hằng ngày.

Tài liệu tham khảo

1. How can I Relieve Symptoms of Too Much Fiber? https://www.healthline.com/health/food-nutrition/too-much-fiber#_noHeaderPrefixedContent 
2. Fiber: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/ 
3. DHC Perfect Vegetable: https://int.japanesetaste.com/products/dhc-perfect-vegetables-premium-supplement-240-tablets#:~:text=kale%2C%20and%20barley.-,Instructions,of%204%20tablets%20per%20day. 
4. Bảng Thành phần Dinh dưỡng Việt Nam – 2007: https://www.fao.org/fileadmin/templates/food_composition/documents/pdf/VTN_FCT_2007.pdf